Jezeli chodzi o studia- ja swoje rzuciłem i jestem zadowolony. Męczenie się 3 lata na kierunku ktory sie ogarnia ale potem staje sie przed wyborem co dalej? Czy albo sie uczyc albo robić za marne grosze w pracy do której nie trzeba miec wyższego nie rajcowalo mnie za bardzo. Postawiłem na studium zawodowe i obycie z praktyką a poźniej rozwijanie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Witam. Mój staż na siłowni to prawie trzy lata, potrzebuję kilka porad odnośnie treningu na masę 4-dniowego. Czytałem wiele o tym w innych tematach, lecz muszę jednak prosić o pomoc, muszę wprowadzić kilka modyfikacji do mojego planu ( plan mam ułożony pod ławkę i hantelki, jedynie ten sprzęt jest dla mnie osiągalny ). Nadszedł czas by wprowadzić [...]
[...] może ich tłamsić siłowo). Do tego dodajmy, że Jones ma w narożniku Grega i czy jest on nudny czy nie, to póki co rozpracowali razem wszystkich kozaków. Ciekawe, czy jak 3-4 lata temu ktoś powiedziałby nam, że przyjdzie sobie chudziutki murzynek i dokona gwałtu na Shogunie, podda Machida i Vitora, zdominuje kompletnie Rashada i Rampage to by ktoś [...]
[...] clomu? Bo na tą chwile mam 12 tabsow clomu i 20 tamoxifenu tylko. 1. WIEK:21 2. WAGA:85 kg 3. WZROST:175 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Trzymam się wskazówek żywieniowych -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:FBW + Muay thai 9. CEL CYKLU: masa [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA:95 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:68 ,65 dysproporcja między prawym i lewym -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, 2 porządnie 6. DIETA: -białko:2,5 -3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 mdrol , 2 meta 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
warezz za 1000 Euro spoko fajny sprzęt sobie złożysz. oczywiście bez monitora ale z monitorem też być coś za to do gier znalazł i parę lat wszystkie gry będą chodziły. mój po 3ch latach wszystko ciągnie, i pewnie jeszcze ze 2-3 lata każdą grę łyknie z tym że na gorszych wymaganiach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia – zejście do 75 kg i wyrzeźbienie brzucha oraz „wypiętrzenie” bicepsa Staż : nie całe 2 lata Aktywność fizyczna – po treningu raczej mam tryb siedzący chociaż jeśli pogoda sprzyja to lubię pobiegać , w weekendy często chodzę na basen Trenować mogę max 3 razy w tygodniu, dojeżdżam na uczelnie dość sporo i [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: intuicyjna obecnie jestem off -tluszcz; 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, wino, deka, tren, 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] lub ZMA - czy można brać całe życie ? Cynk - jak brać ? słyszałem , że jakieś przerwy ? Może to głupie pytania ale biorę sporo czasu szczególnie omega 3 , witaminy , ZMA i po prostu nie chcę się czegoś nabawić:P Z tym całe życie to wiadome , że nie chodzi mi o lata kiedy 70 tke będę miał o ile dożyje hehe ale np. dopóki trening będzie :D
[...] do gier: próbowałem kiedyś tego. złożyłem kompa, prosiłem za niego 600 funtów. ale mój nie miał czterordzeniowego procesora za 30 funtów tylko dwurdzeniowy za 100 (to było 3 lata temu, tylko gta4 kożystała z więcej niż 2 rdzeni). mój komp nie miał 8 gb taniego ramu (mimo że płyta łykała tylko 4) tylko 4 bo tyle wystarczało do wszystkiego. mój [...]
to, że wyglądają tak samo, nie musi znaczyć, że przez te 3 lata nie zrobiły żadnego postępu ;) różnice w wyglądzie, często nie muszą być zauważalne. fakt, że przez 3 lata zmiany w wyglądzie powinny zajść jakiekolwiek, może świadczyć o kiepskim planie treningowym, ale wymierną ocenę można dać wiedząc, czy są "papierowe" postępy.
Witam.Jako ze jest to moj pierwszy post na tym forum mozliwe jest ze umiescilem go w zlym dziale. Waze 77 kg przy 182 cm wzrostu ...2 lata trenuje boks ale przez ostatnie pol roku zostawilem treningi i skupilem sie wylacznie na budowaniu masy poprzez treningi silowe...teraz moje pytanie jest nastepujace ...czy mozliwe jest abym trenujac 2 razy [...]
[...] lawke na brzuchy, stojaczki na obciazenie, uchwyt do tricepsa, krazki 2x 2kg i 2x 4kg tylko tyle mi zostalo z calego sprzetu stan taki jak widac na zdjeciach-uzywane 4 lata cena za calosc mysle ze ok 300 zl bedzie dobrze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a7ce95a7da941cc9bdd2e0387af7e0f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3f0f420b66443d8b906720a7361cb81.JPG [...]
ja miałem galenike 3 lata temu działała bdb, napisy były mega zmazywalne, ampułki mega mocne az pocielem robie palca slad mam do tej pory, sok normalny był nie gesty ale to było 3 lata temu podkreslam, dochodziły mnie słuchy że jest ta co ma niezmazywalne napisy bo chciałem też przypić ale odpuszczam. pozdro
Witam Serdecznie. MAm na imię Łukasz, wiek 22 lata. Cwiczę od ok 4 lat z przerwami ... Od 1 grudnia staram się trzymac sumiennie diete i przykladać sie do treningow. Zobaczymy jaki bedzie efekt, w chwili obecnej chcę nabrac trochę miesnia ale waga stoi... Max wazylem 86kg, w chwili obecnej ważę 75kg i fat 19%. Zawsze miałem wysoki poziom tluszczu. [...]
Witam Zaczynam ten dziennik aby lepiej kontrolować swój trening i szukam pomocy aby poprawić błędy które na pewno się znajda i to dużo... Wiec mam 21 lat ćwiczę 4 lata z przerwami ale bez myślenia po prostu machałem wcześniej tylko w profilu nie dało się ustawić moich pełnych osiągnieć gdyż wynik musi być liczba Wzrost 186 waga 85-88 moja waga [...]
Witam, mam 23 lata i waże 104 kg mam okazje zakupić w/w Clen i chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już miał z nim styczność i jak miałbym to dawkować bo z tego co udało mi się wyczytać to trzeba dawkowanie zacząć od 0.5 tab i zwiększać , moje pytanie jest nastepujace co to za firma bo info nie mogę o niej znaleźć i do ilu tab max mam zwieszkać [...]
SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !
